本书由著名的“美丽教主”伊能静倾力打造，旨在帮助女性通过内外兼修的方式实现健康和美丽。
书中涵盖了300多种美颜、瘦身的独门秘籍，强调健康饮食习惯、泡澡技巧、身体护理、重点部位保养、私密与手部护理、足部与头发护理、防晒与护肤、面膜与眼部护理、唇部与牙齿护理、颈部护理、自信妆容、香气与内外合一等多方面的内容。
通过科学的饮食选择、合理的运动安排、有效的护肤产品和正确的护理方法，帮助女性全面提升身、心、灵的和谐与美丽。
书中不仅提供了实用的美容技巧，还深入探讨了如何通过自我情绪管理、内在和解和服装搭配来提升个人魅力，是一本全面的时尚宝典。
