睡硬板床对一部分人的腰有好处，但不是对所有人都好。

对于腰椎生理曲度正常的人来说，睡硬板床能在一定程度上减少腰椎的压力，使腰部肌肉在睡眠中得到放松，缓解白天的疲劳。尤其是患有腰椎间盘突出症的患者，硬床可以避免脊柱变形，有利于减轻椎间盘对神经的压迫。

然而，如果床太硬，会让身体的重量主要集中在几个突出的部位，像肩胛骨、臀部、足跟等，导致局部压迫过重，影响血液循环。对于体型较瘦或者脊柱生理曲度已经变直的人，过硬的床会使腰部不能得到有效支撑，从而加重腰部肌肉紧张，引起疼痛。