露易丝·海，是美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，美国著名作家。

她是镜子练习的先驱，她推荐每个人都做镜子练习，她说这是破除自己的障碍最迅速，最有效的方法。

她在《生命的重建》一书中写到：

当大家带着问题向我求助，不管是什么问题，只有一件事是我着力最深的，那就是爱自己。

她鼓励每个人每天做一次镜子练习，对着镜子中的自己说“我爱你，我真的爱你。”

前两天跟老师沟通好了镜子练习的文本，昨天在群里做了分享，今天开始带着大家做镜子练习了。

镜子练习，顾名思义，就是对着镜子做练习了。不过这个练习，是朗读一些文字。

做练习时，看着镜子的时候，也许就会评判自己的长相；朗读的时候，也许就会评判自己的声音；读着读着，也许，你还会默默流泪，或者嚎啕大哭。

我自己曾经连续做了几百天的镜子练习，从开始很不习惯看着镜子里的自己，到每天看着自己，觉得自己美美的；从开始时读着读着就流泪，甚至嚎啕大哭，到后面的平和。

镜子练习让我对自己的接纳度，提升了很多很多，让我比原来更会关注自己，更会爱自己了。

大家刚开始做镜子练习时，觉得别扭是正常的。如果觉得别扭，那就别扭着吧，对着镜子朗读完文字就好了。

愿大家都能通过镜子练习，变得更能接纳自己，学会爱自己。

如果你也想一起来做镜子练习，可以私信我哦！

我是欢心，爱写作，爱生活的亲子关系导师，超200万字育儿日记达人。靠近我，温暖你；链接我，照亮你。