自卑，是自我批评、自我责难、自我挫败；

自信，是自我肯定、自我信任、自我鼓劲。

认识自卑的根源

自卑的原因千千万，或许是父母的管教严厉，训斥声里长大的孩子会自卑；或许是家境贫困，生活条件不如别人而自卑；或许是因为父母过多保护，变得懦弱和胆小而自卑。

不论是什么原因造成的自卑，我们可以发现，都是外界对个人造就的，假如我们可以不受外界因素的影响和干扰，假如我们可以改变自己的认知和思维模式，其实自卑可以改变，自卑完全可以变得自信。

第一步：接受独特的自己，接纳不完美的自己

接受自己的独特性是增强自信的第一步。意识到自己与众不同的地方，自己是这个世界独一无二的个体，每个人都有缺点和不足，但也都有优点和特长，接受自己的不完美，并努力发展自己的优势，就能建立起真正的自信。

第二步：停止自我批评和自我责难

自我批评是自信心的杀手。当我们不断地批评和责备自己，质疑自己的能力和价值时，我们的自信心就会受到打击，不断的否定自己、怀疑自己。

所以，我们想提升自信心，要学会停止自我批评，用积极的态度来看待自己，改变消极自我评价，关注自己的优点和成功，不要总是责备自己，改变思维模式、停止自我挫败感，增强自信心。

第三步：每日持续输入，积极正面的自我对话

每天持续学习和进步是提高自信的关键。通过不断学习新知识、发展新技能、提升各项能力，并在实践中获得成功经验，从而增强自信心。

每天积极正面的自我对话：每天做一些让自己开心的事，相信一切都会更好。不要为过去的失败而苦恼，把失败弥补为动力，敢于担当未来的挑战，勇敢地活出自己的人生。更不必担心外界的压力，找到自己的价值，真正展现自我，勇敢地探索未知。

第四步：停止比较，珍惜当下

与他人比较，是自我挫败感产生的主要原因，着眼于自己的优点，不拿别人的优点和自己的缺点比较，要比较，也是拿自己的优点和他人的缺点比较，别对自己要求太高了。

把自己每次的犯错，当作是提高自己，超越自己的机会，允许自己出错、允许自己平庸、允许自己带着遗憾拼命绽放。

珍惜每一次遇见、珍惜每一次改变、珍惜每一次提升，珍惜当下最好的自己。

第五步：设定小目标，尝试便是突破

拿破仑说过：

“一个人应养成信赖自己的好习惯，即使再危急，也要相信自己的勇气与毅力”

为了自己的目标而去努力，这个历程能帮你走出舒适区，不管事前你是否相信自己能成功，每次成功的经历都是自信心的增强剂。

同时，要学会接受挑战，勇敢地面对困难，这样才能在挫折和困难中成长，增强自信。

专注于努力的过程，而不是结果。这些结果或许并不尽如人意，但在这个过程中，最重要的是尝试本身。

自信是对自己能力和潜力的信任和确信，它使我们有勇气去迎接挑战和克服困难。

加油～相信自己、相信世界，相信未來～