很多网友在运动博主的视频底下评论最多的一句“收藏从未停止，运动从未开始”，就是因为我们缺乏运动的动力和心力～那这心力主要包含什么呢～结合自己的实践感悟，得出以下几点：

️第一种：愿景感。就是自己内心一直渴望减肥成功，相信自己能减肥成功～期待自己变美变瘦的样子。大家可以利用美图软件或者AI软件把自己内心最期待，最美好的样子的照片做出来，打印出来，摆放在自己经常看的地方！

️第二种：目标感。内心知道自己每天不需要做多，只需要完成那几个小目标，就能完成今天的目标～这个目标必须是可以轻松一努力就达到的～

️第三种：成就感。当我们行动起来，外界会给我们及时有效的反馈，获得小小的成就感，比如这个苹果自带的【健身app】，或者看到自己体重有降低，我觉得不要每天都称重，一周一称最好，不然运动半天，发现体重没有变化会很不开心的

️第四种：意义感。自己减肥成功后，就可以更美丽，自信，健康，关键可以穿自己喜欢的衣服，多美好的事情啊！所以赋予运动和减肥更多的意义，会让人运动动力很足

️第五种：压力感。适当的压力可以催生动力，和表姐有了一个过年减十斤的约定，减肥失败的就要给对方转五百元，哈哈，金钱会让你有很强的动力感！