要想精力旺盛,做到以下几点:

1、少吃。现在人的饮食偏于厚腻,食多不化，反而消耗精力更多:

2、少欲。不是禁欲,禁欲也有害。适当的有规律释放:

3、戒烟少酒。

4、习练一部传统功法。定期或经常的练习，要持之以恒。比如站桩、八段锦、八部金刚功、五盒戏或易筋经等(各个视频APP都有教学),不必拘泥于什么呼吸、气脉等等,先依葫芦画,坚持下去慢慢的自己就有体会了

5、收心。心不外放、不散乱至为重要。

6、尽量做到不生气，少生气。