由于使用电子产品的时间过长，很多人出现了视物模糊、畏光、流泪、眼干、有异物感、眼睛酸胀、眼眶疼痛、眼睑沉重等情况，严重者甚至会出现恶心、呕吐、头痛等症状。这其实与视疲劳有关。通过适当的中医调理，配合定时休息、眺望远处、饮食调理等方法，可有效缓解视疲劳。
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穴位按摩
睛明穴：位于目内眦上方凹陷处。
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四白穴：位于瞳孔直下，眶下孔凹陷处。
太阳穴：位于颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
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上述穴位分布在眼周，按摩这些穴位可以改善局部血液循环，提高视神经的兴奋性，调整视神经的功能。
太冲穴：位于足背，第一、第二跖骨间，跖骨接合部前方凹陷处。按揉此穴可清泻肝火、滋阴明目。
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光明穴：位于小腿外侧，外踝尖上5寸（中指中节屈曲时内侧两端纹头之间的距离或者拇指指间关节的宽度，为1寸），腓骨前缘。 按揉此穴可清肝明目、通络止痛。
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按摩方法：以拇指或食指的指端、指侧或罗纹面作为着力点，按压在穴位上，以穴位处产生酸胀感为宜。每个穴位按摩30次左右。
艾灸可以调整经络脏腑功能，达到防治疾病的目的。针对前面介绍的穴位，大家可以用艾条直接温和灸，也可以进一步对眼周穴位进行雷火灸，每周2次，每次10~15分钟。
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中药熏蒸
中药熏蒸是指利用药物煎汤，趁热在皮肤或患处进行熏蒸。居家操作时，大家可选择枸杞子、菊花等具有滋补肝肾或清肝明目功效的药物，使用开水沏泡，待温度适宜时，用蒸气熏蒸眼周。
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文：北京市普仁医院中医科 孙悦
编辑：梁婧 杨真宇
校对：马杨
审核：秦明睿 徐秉楠
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