青春是美好的，是生机勃勃的，是人一生中最美好的状态，每个人都想青春永驻。但是由青春走向暮年也是一个必然的历程。那我们该如何延缓衰老，尽量保持青春的状态呢？

        首先，营养均衡，戒掉不良的生活习惯。比如熬夜抽烟，吃垃圾食品等。

        其次，规律适量的运动。适量的运动可以使我们保持心情愉快，并且帮助我们释放压力和不良情绪。规律的运动可以防止我们肌肉流失，使我们的身姿看起来更加的挺拔，保持更加年轻的精神状态。

        最后，早睡早起保持充足的睡眠。人的身体之所以衰老，是因为细胞修复能力减弱。深度的睡眠可以提高细胞的修复能力，所以充足的睡眠可以帮我们保持年轻的状态。