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关于咨询师成长的思考
2024-10-28 22:04  浏览:1120  搜索引擎搜索“手机晒展免费版”
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心理咨询师首先要做的就是自我剖析,自我成长,自我探索,也许这就是所说的向内求吧。所以,未来我将会不断回忆我生命中的故事,从那些往事中汲取前进的力量,读懂自己也就读懂了世界。

咨询师需要掌握的四种能力,共情能力、觉察能力、洞察能力、沟通能力。这四种能力是支撑起一个咨询师能力的底层力量,再加上一定的框架、技术,便可以开始接待来访了。

先从自己分析开始:

一、共情能力
从共情能力说起吧,其实心理学的共情和我们生活中的共情还不太一样,比如,在现实生活中,我们的共情多少都带一点评判的意味,合乎礼教、伦理、道德的共情更符合我们的社会文化,也更符合我们的习惯。但心理学中的共情却是摒弃了文化,直接进入情感,没有评判地去共情对方,因此,这里说的共情是接纳而不一定赞同。比如,同性恋,我们可以接纳,保持中立,自己不会去尝试。

这一点,我认为自己这几年做得比较好,因为我将《非暴力沟通》这本书反复读了许多次,这本书的本质就是教我们学会如何不带评判地去感受对方的情绪。这本书彻底改变了我对人的认知,也改善了我的人际关系。

二、觉察能力
从觉察能力说起吧,我已经坚持2年半每日冥想,这个习惯带给我良好的觉察能力,不仅能觉察自己的情绪,也能觉察到其他人的情绪,甚至能够兼顾感受场域,并及时调整自己的状态。
尤其是坚持两年半情绪复盘,发现情绪背后是需要 ,更是认知,通过温柔地对待自己,提升自我认知,我自己的情绪问题得到比较好的解决。

复盘提升觉知力和认知水平,冥想不仅提升觉知力,还能让我保持平静、清晰。

三、洞察能力
洞察力,就是能够深入事物,通过表面看到本质的的能力。这需要保持一颗好奇心、一种持续学习的习惯、一种打破沙锅问到底的态度。

多问几个为什么,也许就会洞见许多不为人知的问题。这个能力,我还在不断训练之中。

四、沟通能力
两年前,我精读《非暴力沟通》,并写了非暴力沟通的课件。对于非暴力沟通的四要素已经完全理解。在日常生活中也会应用。当然,如果运用到咨询中,一定会事半功倍。

在沟通之前尽量客观表达,接着要认真倾听、共情,体会和接纳对方的情绪,找到对方未被满足的需求,提出自己的请求(具体、可行),最后,要体会对方的感受,接纳对方的回应。也要体会自己的情绪,找到自己的需求,接纳对方的决定。

近几年我对这四种能力的可以训练,让我对工作和生活中看待问题的角度更多、思路更活、理解也更深刻。无形之中暗合了咨询师能力的需求。

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