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科学家早已揭示，宇宙间万物的本质是能量，宇宙中的一切都是靠能量的转变而运作。

身为人类共同体中的一员，我们也是宇宙一份子，我们的生命就是能量的获取与消耗的过程。我们的能量消耗主要是通过起心动念来消耗的，也就是说，你发出的每一个念头都是通过能量的消耗来完成的。这也是我们为什么要减少起心动念的原因之所在。减少起心动念，就是减少能量的消耗，而我们要想活出生命的最佳恣态，就要持续地补充和获取能量。

那么，如何获取能量呢？这里依据自身的经历，提供几个方法，供大家参考。

一，静下来，让心归零。

静下来，就能减少能量的消耗；心有空间，宇宙太空的能量才能进来。

当你身处宁静之中，你能听到鸟唱、虫鸣；你能看到云卷、云舒，欣赏落日晚霞；你甚至能听到花开的声音…大自然的能量就会源源不断地进入你之内。大自然处处都是治愈，你要给它空间，充分吸收并滋养自己。

二读经典，链接高能量的人。

读书，是最低门槛的高贵，而阅读经典，就是在链接高维的智慧。智慧是一种无形的能量，而经常阅读经典，就是在不断接收高能量的滋养，助力我们的生命成长。

一个高能量的人，他处于一种很高的意识状态，他可以一瞬间彻底颠覆一个人的价值取向和人生目标。他的一句话就可能把你从无明中唤醒，成为你开启美好人生的契机。

所以，多多阅读经典，持续地精进自己，链接高能量的人，是每个想要活出自己的人必须为自己做的事。

三，让运动成为你的生活方式。

有研究表明：经常运动的人拥有的快乐感，会比“肢体不勤“的人多出50%。当我们在挥洒汗水时，身体会分泌出一种特有的多巴胺，它能让你感到快乐，同时也生出喜悦。

哈佛医学院教授经过多年跟踪调查和大量研究发现：运动不仅能强身健体，还被称为强劲的精神药物。即便只是出门走走，身心也能在有序的步伐中得到释放，所有的情绪垃圾也会随着汗水挥发而去。

我自己就是运动的受益者之一。

我每天早晨绕着所住小区跑一圈儿，大约二十多分钟，跑步时律动的感觉，运动后的舒畅，还有最令我欢愉的，是运动后瞬间迸发的小灵感…

找到一项适合自己的运动方式吧，我保证你一旦开始，就再也停不下来。运动会融进你的日常生活，它会成为你的生活方式。

愿我们了解生命的能量，顺随生命的能量，让自己有限的生命全然地绽放。