积极沟通的核心精髓在于，以爱与理解为基石，追求双方共赢的局面。在悉心倾听并洞察伴侣的感受与需求之时，我们也应同等重视并表达自己的心声与需求。面对伴侣被负面情绪笼罩时，其言语往往显得模糊、不精确，甚至支离破碎，这可能会让我们感到迷茫。为了精准捕捉对方的感受与需求，我们可以采用这样的表达方式：“我感到有些不解，因为我希望能明确了解是哪件事情以及哪些需求未得到满足，导致了你这般消极的情绪。”这样的表达，既是对自我情感负责的体现，也是协助对方整理思绪、清晰表达感受与需求的有效手段。