独行未必快，众行一定远

--- 焦点解决课程学习笔记

  焦点解决短期治疗基本要素是什么？焦点解决短期治疗是一种尊重的、合作的、以当事人为中心的治疗方法，旨在帮助人们发生改变。一个关键原则是使当事人关注不同和更好未来的可能性，以及对可能性进行细节性探索。焦点解决方法的5个治疗性目的：与人一起工作，而不是与问题一起工作。寻找资源而不是缺陷。探讨可能性和偏好的未来。探讨那些对可能未来有贡献作用的因素。把当事人作为他们生活的专家。主要哲理组成了SFBT实用主义核心的三个准则：没破不补，没坏不坏，有效继续，无效改变。假设：当事人是专家。人们总是在变化。小改变带来大改变。当事人具有建构解决方案的优势和资源。当事人对他们所做的所说的以及所感觉的都是有理由的。对于更好未来提出一个清晰细节化的图像有助于当事人设定焦点解决式目标。治疗短期治疗的第一个准则是“慢慢来”，试试看。工具：（选择）反应性倾听，开放式提问题，寻找例外，应对问题，咨询前改变询问，奇迹询问。